Корпоративний Потік: Йога для Зняття Офісного Напруження
Короткі вправи в робочий час, що розслаблюють спину, шию та плечі.
Короткі вправи в робочий час, що розслаблюють спину, шию та плечі.
Доступні асани прямо за робочим столом без потреби змінювати одяг.
Вправи на декомпресію грудного відділу та розслаблення лопаток.
Короткі сесії пранаями між зустрічами для відновлення енергії.
Шість вправ для швидкого зняття напруження і профілактики болю.
Легкі розведення рук і плечей за спиною для відкриття грудей.
Нахили вперед із опорою на стілець для розтягнення попереку.
Плавні повороти голови для релаксації шийного відділу.
Прогини спини на краю стільця для відкриття передньої поверхні тіла.
Підтягування коліна до грудей сидячи для зняття напруги в стегнах.
Коротка дихальна техніка на рівномірний вдих–видих за робочим столом.
Вправи підлаштовуються під щільний графік і роблять робочий день комфортнішим.
Кожна вправа займає менше 3 хвилин — і ви знову готові до роботи.
Практики допомагають контролювати емоції та запобігати вигоранню.
Вправи підходять навіть для найменшого офісного куточка.
Залиште свої дані — ми підберемо вправи під ваш графік.
